Powrót do formy
Kobiece ciało w ciąży się zmienia, a po porodzie wymaga wielu zabiegów.
Ciąża mocno nadwyrężyła twoje zdrowie i ciało. Przez dziewięć miesięcy twój kręgosłup musiał dźwigać zwiększającą się niemalże z dnia na dzień masę twojego brzuszka. Twoje stopy i nogi puchły w gorące letnie dni i być może nawet nabawiłaś się żylaków. Myślisz, ze wraz z urodzeniem dziecka te wszystkie problemy znikną. Niestety do skłonność do niektórych z nich pozostanie, aż do końca życia. Do nich należą właśnie żylaki, hemoroidy, a niekiedy także rozstępy i celulitis. Można starać się im zapobiegać już w ciąży, jednak jeśli w rodzinie ktoś miał skłonności do tego typu schorzeń, to jest duże prawdopodobieństwo, że wystąpią one u nas. Po porodzie staramy się zrobić wszystko by wrócić do formy i stanu z przed ciąży. Musimy uważać na niektóre zabiegi i pomysły. Jeśli chcemy zrzucić wagę, to najlepszym sposobem jest dobrze zbilansowana dieta i lekkie ćwiczenia. Po porodzie nie wolno nam forsować organizmu ciężkimi ćwiczeniami fizycznymi. Związane jest to z procesem obkurczania macicy oraz z osłabieniem organizmu. Zaraz po porodzie możemy robić ćwiczenia oddechowe próbując oddychać przeponą.